¿Ejercicio extremo o extrema locura?

Una noticia que generó múltiples reacciones en las redes sociales en los últimos días fue la muerte de Cinthya Nivelo durante una competencia en Guayaquil conocida como «War Race», debo confesar que estuve tentado a inscribirme en esa carrera, inclusive un familiar me lanzó la idea porque sabía que antes yo ya había participado en […]

Entrenamiento HIIT para principiantes

A pedido de una amiga armé una rutina de entrenamiento para mejorar el nivel de resistencia cardio-pulmonar en corto tiempo basado en el método HIIT (High Intensity Interval Trainning) y se me ocurrió que quizá valdría la pena compartirlo con el mundo.   Es importante recalcar que es un entrenamiento que si bien es corto […]

Mi experiencia como un Iron Runner

Si hace exactamente 15 años me hubieran preguntado qué deporte practicaba, mi respuesta clásica era «macateta» ( matatenas, payana o jacks como lo conocen en otras partes del mundo) y la verdad es que ni eso, el único momento en el que practicaba lo más cercano a un deporte era en las clases de educación física […]

Ejercitarse en casa, ¿Funciona?

Desde que han existido las ventas por televisión y los infomerciales aparecieron cientos de productos asegurando que lograrían hacer que consigamos el «cuerpo deseado», el «abdomen de roca» o estar en forma con apenas 5 minutos al día.  Estoy casi seguro que todas las personas que compraron alguno de esos productos terminaron con los mismos […]